અગથીયો ભખુ લગાડનાર, ઠાંડો, રુક્ષ, મધરુ અને કડવો તેમ જ ત્રીદોષનાશક છે. તે ઉધરસ, દમ, થાક, ગડગમુડ, સોજા અનેકોઢ મટાડેછે. તેનાાં ફુલ જુની શરદી અને વાતરક્ત-ગાઉટ મટાડનાર છે. એની શીંગો બદ્ધુીવધવક, સ્મતૃ ીવધવક તથા સ્વાદમાાં મધરુ હોય છે. એનાાં પણોવ અનેભાજી તીખી, કડવી, કૃમી, કફ, ખાંજવાળ મટાડેછે. એનાાં ફુલ કડવાાં, તરુાાં, થોડાાં શીતળ અને વાયુ કરનાર છે. અગથીયો
સળેખમ અનેરતાાંધળાપણાંુદરુ કરેછે.

(૧) અગથીયાના પાનના ૨૦૦ ગ્રામ રસ વડે ૧૦૦ ગ્રામ ઘી સીદ્ધ કરી અડધીથી એક ચમચી ઘી દરરોજ રાત્રેદધુ સાથેલવે ાથી રતાાંધળાપણાંુઅનેઆાંખોની બીજી નબળાઈ મટેછે.

(૨) માયગ્રેન-આધાશીશીમાાં જેબાજુ માથાંુદુખતાંુ હોય તેની બીજી બાજુના નાકમાાં અગથીયાના પાનનો રસ ચાર-પાાંચ ટીપાાં પાડવાથી અથવા ફુલોનો રસ પાડવાથી થોડી વારમાાં જ દખુ ાવો મટી જશે.

(૩) અગથીયાનાાં પાાંદડાાંના રસનાાં ટીપાાં નાકમાાં પાડવાથી સળેખમ, શરદી, શીરોઃશળુ અનેચોથીયો તાવ મટી જાય છે.

(૪) કફના રોગોમાાં અગથીયાના પાાંદડાાંનો રસ એકથી બેચમચી જટેલો લઈ તેમાાં એક ચમચી મધ મીશ્ર કરી સવાર-સાાંજ પીવો.

(૫) રાતા અગથીયાનો રસ સોજા ઉપર લગાડવાથી સોજા ઉતરી જાય છે.

(૬) વાયનુી વદ્ધૃ ીવાળાંુ શરીર હોય તો રાતા અગથીયાના મળુ ની છાલ ચણાના બે દાણા જટેલી પાનના બીડામાાં મુકી રોજ બપોરે જમ્યા પછી ખાવાથી વાયનુો પ્રકોપ શાાંત થાય છે.

અખરોટ મધરુ, સ્નીગ્ધ, શીતળ, ધાતવુધવક, રુચીકારક, કફ-પીત્તકારક, બળકારક, વજન વધારનાર, મળને બાાંધનાર, ક્ષયમાાં હીતકર, 68 હૃદયરોગ, પાતળાપણાંુ, રક્તદોષ અને વાતરક્તમાાં હીતાવહ છે. એ શરીરની આાંતરીક બળતરા મટાડે છે. અખરોટમાાં બહુઓછા પ્રમાણમાાં ચરબી હોય છે. એના નીયમીત સેવનથી આયષ્ુયમાાં પાાંચથી દસ વષવનો વધારો થાય છે. તે હૃદયને રક્ષણ આપેછે અને કૉલસ્ેટરોલ ઘટાડેછે. અખરોટ ઉપરાાંત કાજુ, બદામ, પીસ્તાાં પણ પ્રોટીન અનેવીટામીનથી ભરપરુ હોય છે. અખરોટનેસલાડમાાં, દળીનેનાસ્તામાાં ખાઈ શકાય.

(૧) અખરોટના તેલનાંુપોતાંુમળમાગવમાાં મકુવાથી ફુલી ગયેલા હરસ શાાંત થાય છેઅનેચીરા-ફીશર પણ મટેછે.

(૨) અખરોટની કાાંજી બનાવી લપે કરવાથી સોજા મટેછે.

(૧) એક ચમચી મધમાાં નાના વટાણા જટેલાંુ અક્કલકરાનાંુચણુ વ મીશ્ર કરી રોજ રાત્રેચાટી જવાથી શરીરમાાં ગરમાવો થઈ જાતીય ઉત્તજે ના અનભુ વાય છે.

(૨) બાળકોને બરાબર બોલતાાં ન આવડતાંુહોય, મોડાંુઅનેતોતડાંુબોલતાાં હોય તો વાણી સધુારવા અક્કલકરો અને ઘોડાવજનો ઘસારો મધ સાથે ચટાડવાથી લાભ થાય છે. 66

(૩) ઑલીવ ઑઈલ સાથે અક્કલકરો વાટી ચોળવાથી મસ્તકના રોગ, સાાંધાના રોગ, સ્નાયનુા રોગ, મોઢાના અને છાતીના રોગ, પક્ષાઘાત, મોઢાનો લકવા, કુબડાપણાંુ, હાથપગમાાં શન્દ્ુયકાર જવેા જુના, હઠીલા રોગો મટેછે.

(૪) અક્કલકરાનાંુચણુ વ સડલે ા, પોલા, દાાંતની ઉપર રાખવાથી દખુ ાવો મટેછે.

(૫) પા(૧/૪) ચમચી જટેલાંુઅક્કલકરાનાંુચણુ વ મધ સાથેચાટવાથી અથવા ચપટી ચણુ વ નાકમાાં નાખવાથી અપસ્માર (હીસ્ટીરીયા) મટેછે.

(૬) અક્કલકરાનાંુચણુ વ મોઢામાાં ઘસીનેકોગળા કરી નાખવાથી મોઢાની વીરસતા મટી જાય છે. 67

(૭) અક્કલકરાદી ચણુ વ બજારમાાં મળે છે. તેનાથી માંદાગ્ની, અરુચી, ઉધરસ, સળેખમ, દમ, ઉન્દ્માદ, અપસ્માર વગેરે મટેછ

તાવ શરદી માં તુલસી,
કાકડા માં હળદર,
ઝાડા માં છાશ જીરું,
ધાધર માં કુવાડીયો,
હરસ મસા માં સુરણ,
દાંત માં મીઠું,
કૃમી માં વાવડિંગ,
ચામડી માં લીંબડો,
ગાંઠ માં કાંચનાર,
સફેદ ડાઘ માં બાવચી,
ખીલ માં શિમલકાંટા,
લાગવા કે ઘા માં ઘા બાજરીયું,
દુબળા પણાં માં અશ્વગંધા,
નબળા પાચન માં આદુ,
અનિંદ્રા માં ગંઠોડા,
ગેસ માં હિંગ,
અરુચિ માં લીંબુ,
એસીડીટી માં આંબળા,
અલ્સર માં શતાવરી,
અળાઈ માં ગોટલી,
પેટ ના દુખાવા માં કાકચિયા,
ઉધરસ માં જેઠીમધ,
પાચન વધારવા ફુદીનો,
સ્ત્રીરોગ માં એલોવીરા અને જાસૂદ,
શરદી ખાંસી માં અરડૂસી,
શ્વાસ ખાંસી માં ભોંય રીંગણી,
યાદશક્તિ વધારવા બ્રાહ્મી,
મોટાપો ઘટાડવા જવ,
કિડની સફાઈ કરવા વરિયાળી,
તાવ દમ માં ગલકા,
વા માં નગોડ,
સોજા કે મૂત્રરોગ માં સાટોડી,
કબજિયાત અને ચર્મ રોગ માં ગરમાળો,
હદયરોગ માં દૂધી,
વાળ નું સૌંદર્ય વધારવા જાસૂદ,
દાંત અને ચામડી માટે કરંજ,
મગજ અને વાઈ માટે વજ,
તાવ અને અરુચિ માટે નાગર મોથ,
શરીર પુષ્ટિ માટે અડદ,
આંખ અને આમ માટે ગુલાબ,
વાળ વૃધી માટે ભાંગરો,
અનિંદ્રા માટે જાયફળ,
લોહી સુધારવા હળદર,
ગરમી ઘટાડવા જીરું,
ત્રિદોષ માટે મૂળા પાન,
પથરી માટે લીંબોળી અને પાન ફૂટી,
કફ અને દમ માટે લિંડી પીપર,

કંપ વા માટે કૌચા બી,
આધાશીશી માટે શિરીષ બી,
ખરાબ સ્વપ્ન માટે ખેર,
ફેક્ચર માટે બાવળ પડીયા,
માથા ના દુખાવા માટે સહદેવી,
આંખ કાન માટે ડોડી ખરખોડી,
ડાયાબીટીસ માટે ગળો અને આંબળા નો ઉપયોગ
કરવો…!!

આપણા પૂર્વજો આ બધુંય વાપરતા હતા… કયારેય એમને આજકાલ ની બીમારી નહોતી થાતી..

આપણે નવી પેઢીના કાંઈ પણ થાય… ડોક્ટર પાસે દોડી જતાં થઇ ગયાં…

એલોપથી દવા ખાઈ ખાઈ.. શરીરની રોગ પ્રતિકારક શક્તિ નો નાશ કરી દીધો …

દેશી જીવન પર પાછા વળીએ… અને સારું સ્વાસ્થ્ય મેળવીએ

2. लकवा – सोडियम की कमी के कारण होता है।

3. हाई बी पी में (उच्च रक्तचाप) – स्नान व सोने से पूर्व एक गिलास जल का सेवन करें तथा स्नान करते समय थोड़ा-सा नमक पानी मे डालकर स्नान करे ।

4. लो बी पी(निम्न रक्तचाप) – सेंधा नमक डालकर पानी पीयें ।

5. कूबड़ निकलना- फास्फोरस की कमी ।

6. कफ – फास्फोरस की कमी से कफ बिगड़ता है, फास्फोरस की पूर्ति हेतु आर्सेनिक की उपस्थिति जरुरी है। गुड व शहद खाएं

7. दमा, अस्थमा – सल्फर की कमी।

8. सिजेरियन आपरेशन – आयरन, कैल्शियम की कमी ।

9. सभी क्षारीय वस्तुएं दिन डूबने के बाद खायें ।

10. अम्लीय वस्तुएं व फल दिन डूबने से पहले खायें ।

11. जम्भाई- शरीर में आक्सीजन की कमी।

12. जुकाम – जो प्रातःकाल जूस पीते हैं वो उस में काला नमक व अदरक डालकर पियें ।

13. ताम्बे का पानी – प्रातः खड़े होकर नंगे पाँव पानी ना पियें।

14. किडनी – भूलकर भी खड़े होकर गिलास का पानी ना पिये।

15. गिलास एक रेखीय होता है तथा इसका सर्फेस टेन्शन अधिक होता है। गिलास अंग्रेजो (पुर्तगाल) की सभ्यता से आयी है। अतः लोटे का पानी पियें, लोटे का कम सर्फेस टेन्शन होता है।

16. अस्थमा, मधुमेह, कैंसर से गहरे रंग की वनस्पतियाँ बचाती हैं ।

17. वास्तु के अनुसार जिस घर में जितना खुला स्थान होगा, उस घर के लोगों का दिमाग व हृदय भी उतना ही खुला होगा ।

18. परम्परायें वहीं विकसित होगीं जहाँ जलवायु के अनुसार व्यवस्थायें विकसित होगीं ।

19. पथरी – अर्जुन की छाल से पथरी की समस्यायें ना के बराबर हो जाती है।

20. RO का पानी कभी ना पियें। यह गुणवत्ता को स्थिर नहीं रखता। कुएँ का पानी पियें। बारिश का पानी सबसे अच्छा, पानी की सफाई के लिए सहिजन की फली सबसे बेहतर है।

21. सोकर उठते समय हमेशा दायीं करवट से उठें या जिधर का स्वर चल रहा हो उधर करवट लेकर उठें ।

22. पेट के बल सोने से हर्निया, प्रोस्टेट, एपेंडिक्स की समस्या आती है ।

23. भोजन के लिए पूर्व दिशा, पढाई के लिए उत्तर दिशा बेहतर है ।

24. HDL बढ़ने से मोटापा कम होगा LDL व VLDL कम होगा ।

25. गैस की समस्या होने पर भोजन में अजवाइन मिलाना शुरू कर दें ।

26. चीनी के अन्दर सल्फर होता है जो कि पटाखों में प्रयोग होता है , यह शरीर में जाने के बाद बाहर नहीं निकलता है। चीनी खाने से पित्त बढ़ता है ।

27. शुक्रोज हजम नहीं होता है फ्रेक्टोज हजम होता है और भगवान् की हर मीठी चीज में फ्रेक्टोज है ।

28. वात के असर में नींद कम आती है ।

29. कफ के प्रभाव में व्यक्ति प्रेम अधिक करता है।

30. कफ के असर में पढाई कम होती है ।

31. पित्त के असर में पढाई अधिक होती है ।

33. आँखों के रोग – कैट्रेक्टस, मोतियाबिन्द, ग्लूकोमा , आँखों का लाल होना आदि ज्यादातर रोग कफ के कारण होता है ।

34. शाम को वात-नाशक चीजें खानी चाहिए ।

35. प्रातः 4 बजे जाग जाना चाहिए ।

36. सोते समय रक्त दबाव सामान्य या सामान्य से कम होता है ।

37. व्यायाम – वात रोगियों के लिए मालिश के बाद व्यायाम , पित्त वालों को व्यायाम के बाद मालिश करनी चाहिए । कफ के लोगों को स्नान के बाद मालिश करनी चाहिए ।

38. भारत की जलवायु वात प्रकृति की है , दौड़ की बजाय सूर्य नमस्कार करना चाहिए ।

39. जो माताएं घरेलू कार्य करती हैं उनके लिए व्यायाम जरुरी नहीं ।

40. निद्रा से पित्त शांत होता है , मालिश से वायु शांति होती है , उल्टी से कफ शांत होता है तथा उपवास (लंघन) से बुखार शांत होता है ।

41. भारी वस्तुयें शरीर का रक्तदाब बढाती है , क्योंकि उनका गुरुत्व अधिक होता है ।

42. दुनियां के महान वैज्ञानिक का स्कूली शिक्षा का सफ़र अच्छा नहीं रहा, चाहे वह 8 वीं फेल न्यूटन हों या 9 वीं फेल आइस्टीन हों ,

43. माँस खाने वालों के शरीर से अम्ल-स्राव करने वाली ग्रंथियाँ प्रभावित होती हैं ।

44. तेल हमेशा गाढ़ा खाना चाहिएं, सिर्फ लकडी वाली घाणी का , दूध हमेशा पतला पीना चाहिए ।

45. छिलके वाली दाल-सब्जियों से कोलेस्ट्रोल हमेशा घटता है ।

46. कोलेस्ट्रोल की बढ़ी हुई स्थिति में इन्सुलिन खून में नहीं जा पाता है । ब्लड शुगर का सम्बन्ध ग्लूकोस के साथ नहीं, अपितु कोलेस्ट्रोल के साथ है ।

47. मिर्गी दौरे में अमोनिया या चूने की गंध सूँघानी चाहिए ।

48. सिरदर्द में एक चुटकी नौसादर व अदरक का रस रोगी को सुंघायें ।

49. भोजन के पहले मीठा खाने से बाद में खट्टा खाने से शुगर नहीं होता है ।

50. भोजन के आधे घंटे पहले सलाद खाएं, उसके बाद भोजन करें ।

51. अवसाद में आयरन , कैल्शियम , फास्फोरस की कमी हो जाती है । फास्फोरस गुड और अमरुद में अधिक है

52. पीले केले में आयरन कम और कैल्शियम अधिक होता है । हरे केले में कैल्शियम थोडा कम लेकिन फास्फोरस ज्यादा होता है तथा लाल केले में कैल्शियम कम आयरन ज्यादा होता है । हर हरी चीज में भरपूर फास्फोरस होती है, वही हरी चीज पकने के बाद पीली हो जाती है जिसमे कैल्शियम अधिक होता है ।

53. छोटे केले में बड़े केले से ज्यादा कैल्शियम होता है।

54. रसौली की गलाने वाली सारी दवाएँ चूने से बनती हैं ।

55. हेपेटाइट्स A से E तक के लिए चूना बेहतर है ।

56. एंटी टिटनेस के लिए हाईपेरियम 200 की दो-दो बूंद 10-10 मिनट पर तीन बार दे ।

57. ऐसी चोट जिसमे खून जम गया हो उसके लिए नैट्रमसल्फ दो-दो बूंद 10-10 मिनट पर तीन बार दें । बच्चो को एक बूंद पानी में डालकर दें ।

58. मोटे लोगों में कैल्शियम की कमी होती है अतः त्रिफला दें । त्रिकूट (सोंठ+ कालीमिर्च+ मघा पीपली) भी दे सकते हैं ।

59. अस्थमा में नारियल दें। नारियल फल होते हुए भी क्षारीय है ।दालचीनी + गुड + नारियल दें ।

60. चूना बालों को मजबूत करता है तथा आँखों की रोशनी बढाता है ।

61. दूध का सर्फेस टेंशन कम होने से त्वचा का कचरा बाहर निकाल देता है ।

62. गाय का घी सबसे अधिक पित्तनाशक फिर कफ व वायुनाशक है ।

63. जिस भोजन में सूर्य का प्रकाश व हवा का स्पर्श ना हो उसे नहीं खाना चाहिए।

64. गौ-मूत्र अर्क आँखों में ना डालें ।

65. गाय के दूध में घी मिलाकर देने से कफ की संभावना कम होती है लेकिन चीनी मिलाकर देने से कफ बढ़ता है ।

66. मासिक के दौरान वायु बढ़ जाता है , 3-4 दिन स्त्रियों को उल्टा सोना चाहिए इससे गर्भाशय फैलने का खतरा नहीं रहता है । दर्द की स्थति में गर्म पानी में देशी घी दो चम्मच डालकर पियें ।

67. रात में आलू खाने से वजन बढ़ता है।

68. भोजन के बाद वज्रासन में बैठने से वात नियंत्रित होता है ।

69. भोजन के बाद कंघी करें। कंघी करते समय आपके बालों में कंघी के दांत चुभने चाहिए । बाल जल्द सफ़ेद नहीं होगे ।

70. अजवाईन अपान वायु को बढ़ा देता है, जिससे पेट की समस्यायें कम होती है

71. अगर पेट में मल बंध गया है तो अदरक का रस या सोंठ का प्रयोग करें।

72. कब्ज होने की अवस्था में सुबह पानी पीकर कुछ देर एडियों के बल चलना चाहिए ।

73. रास्ता चलने, श्रम कार्य के बाद थकने पर या धातु गर्म होने पर दायीं करवट लेटना चाहिए ।

74. जो दिन मे दायीं करवट पर सोता है तथा रात्रि में बायीं करवट पर सोता है उसे थकान व शारीरिक पीड़ा कम होती है।

75. बिना कैल्शियम की उपस्थिति के कोई भी विटामिन व पोषक तत्व पूर्ण कार्य नहीं करते है ।

76. स्वस्थ व्यक्ति सिर्फ 5 मिनट शौच में लगाता है ।

77. भोजन करते समय डकार आपके भोजन को पूर्ण और हाजमे को संतुष्टि का संकेत है ।

78. सुबह के नाश्ते में फल , दोपहर को दही व रात्रि को दूध का सेवन करना चाहिए ।

79. रात्रि को कभी भी अधिक प्रोटीन वाली वस्तुयें नहीं खानी चाहिए । जैसे – दाल , पनीर , राजमा , लोबिया आदि ।

80. शौच और भोजन के समय मुंह बंद रखें , भोजन के समय टी वी ना देखें ।

81. मासिक चक्र के दौरान स्त्री को ठंडे पानी से स्नान, व आग से दूर रहना चाहिए ।

82. जो बीमारी जितनी देर से आती है, वह उतनी देर से जाती भी है ।

83. जो बीमारी अंदर से आती है, उसका समाधान भी अंदर से ही होना चाहिए।

84. एलोपैथी ने एक ही चीज दी है , दर्द से राहत । आज एलोपैथी की दवाओं के कारण ही लोगों की किडनी, लीवर , आतें , हृदय ख़राब हो रहे हैं । एलोपैथी एक बिमारी खत्म करती है तो दस बिमारी देकर भी जाती है ।

85. खाने की वस्तु में कभी भी ऊपर से नमक नहीं डालना चाहिए, ब्लड-प्रेशर बढ़ता है ।

86 . रंगों द्वारा चिकित्सा करने के लिए इंद्रधनुष को समझ लें , पहले जामुनी , फिर नीला … अंत में लाल रंग।

87 . छोटे बच्चों को सबसे अधिक सोना चाहिए , क्योंकि उनमें वह कफ प्रवृत्ति होती है , स्त्री को भी पुरुष से अधिक विश्राम करना चाहिए।

88. जो सूर्य निकलने के बाद उठते हैं , उन्हें पेट की भयंकर बीमारियां होती है , क्योंकि बड़ी आँत मल को चूसने लगती है ।

89. बिना शरीर की गंदगी निकाले स्वस्थ शरीर की कल्पना निरर्थक है , मल-मूत्र से 5% , कार्बन डाई ऑक्साइड छोड़ने से 22 %, तथा पसीना निकलने से लगभग 70 % विजातीय तत्व शरीर से निकलते हैं ।

90. चिंता , क्रोध , ईर्ष्या करने से गलत हार्मोन्स का निर्माण होता है जिससे कब्ज , बवासीर , अजीर्ण , अपच , रक्तचाप , थायरायड की समस्या उत्पन् होती है

91. गर्मियों में बेल , गुलकंद , तरबूजा , खरबूजा व सर्दियों में सफ़ेद मूसली , सोंठ का प्रयोग करें ।

92. प्रसव के बाद माँ का पीला दूध बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को 10 गुना बढ़ा देता है । यदि यह मिलता है तो बच्चो को टीके लगाने की आवश्यकता नहीं होती है ।

93. रात को सोते समय सर्दियों में देशी मधु लगाकर सोयें, त्वचा में निखार आएगा।

94. दुनिया में कोई चीज व्यर्थ नहीं , हमें उपयोग करना आना चाहिए।

95. जो अपने दुखों को दूर करके दूसरों के भी दुःखों को दूर करता है , वही मोक्ष का अधिकारी है ।

96. सोने से आधे घंटे पूर्व जल का सेवन करने से वायु नियंत्रित होती है, लकवा, हार्ट-अटैक का खतरा कम होता है ।

97. स्नान से पूर्व और भोजन के बाद पेशाब जाने से रक्तचाप नियंत्रित होता है।

98 . तेज धूप में चलने के बाद, शारीरिक श्रम करने के बाद, शौच से आने के तुरंत बाद जल का सेवन निषिद्ध है।

99. त्रिफला अमृत है जिससे वात, पित्त, कफ तीनो शांत होते हैं। इसके अतिरिक्त भोजन के बाद पान व चूना।

100. इस विश्व की सबसे मँहगी दवा “लार” है, जो प्रकृति ने तुम्हें अनमोल दी है, इसे तंबाकू, पान पराग के साथ व्यर्थ ना करें ।

*जनजागृति हेतु लेख को पढ़ने के बाद साझा अवश्य करे।। आचार्य गोपालानन्द सरस्वती

Traditional wisdom says that pollutant particles hanging in the air attract moisture, forming thicker clouds that reflect sunlight back into space. Thus, air pollution has a cooling effect, and slows down the effects of global warming. Any move to cut pollution, therefore, was associated with the risk of a rise in global temperatures.

However, the study states that this is not true. The researchers checked satellite data from clouds near sources of pollution: oil refineries, smelters, coal-fired power plants, cities, wildfires and ships. They found that clouds react differently to pollution: while some get thicker, others get thinner. The study says that the aerosol-induced increase in cloud water is partially cancelled by enhanced evaporation of the same cloud water.

This decrease in cloud water offsets 23% of the climate-cooling effect of aerosol-induced increases in the concentration of cloud droplets. Therefore, the study states, increases in cloud water do not result in substantial climate cooling effect.

This landmark study paves the way for a more realistic understanding of pollution’s role in climate cooling. Besides being bad for our health, air pollution does not significantly reduce global warming, and not tackling it immediately could have far worse consequences.

Washington: Astronomers have created the most precise map to date of the Milky Way by tracking thousands of big pulsating stars spread throughout the galaxy, demonstrating that its disk of myriad stars is not flat but dramatically warped and twisted in shape.

The researchers on Thursday unveiled a three-dimensional map of the Milky Way – home to more than 100 billion stars including our sun – providing a comprehensive chart of its structure: a stellar disk comprised of four major spiral arms and a bar-shaped core region.

“For the first time, our whole galaxy – from edge to edge of the disk – was mapped using real, precise distances,” said University of Warsaw astronomer Andrzej Udalski, co-author of the study published in the journal Science.

Until now, the understanding of the galaxy‘s shape had been based upon indirect measurements of celestial landmarks within the Milky Way and inferences from structures observed in other galaxies populating the universe. The new map was formulated using precise measurements of the distance from the sun to 2,400 stars called “Cepheid variables” scattered throughout the galaxy.

“Cepheids are ideal to study the Milky Way for several reasons,” added University of Warsaw astronomer and study co-author Dorota Skowron. “Cepheid variables are bright supergiant stars and they are 100 to 10,000 times more luminous than the sun, so we can detect them on the outskirts of our galaxy. They are relatively young – younger than 400 million years – so we can find them near their birthplaces.”

The astronomers tracked the Cepheids using the Warsaw Telescope located in the Chilean Andes. These stars pulsate at regular intervals and can be seen through the galaxy‘s immense clouds of interstellar dust that can make dimmer stellar bodies hard to spot.

The map showed that the galaxy‘s disk, far from flat, is significantly warped and varies in thickness from place to place, with increasing thickness measured further from the galactic centre. The disk boasts a diameter of about 140,00 light years. Each light year is about 6 trillion miles (9 trillion km).

The Milky Way began to form relatively soon after the Big Bang explosion that marked the beginning of the universe some 13.8 billion years ago. The sun, located roughly 26,000 light years from the supermassive black hole residing at the centre of the galaxy, formed about 4.5 billion years ago.

The super-Earth planet – named GJ 357 d -was discovered in early 2019 owing to NASA’s Transiting Exoplanet Survey Satellite (TESS), a mission designed to comb the heavens for exoplanets, according to the research published in the Astrophysical Journal Letters. “This is exciting, as this is humanity’s first nearby super-Earth that could harbour life -uncovered with help from TESS, our small, mighty mission with a huge reach,” said Lisa Kaltenegger, associate professor of astronomy at Cornell University in the US and a member of the TESS science team.

The exoplanet is more massive than our own blue planet, and Kaltenegger said the discovery will provide insight into Earth’s heavyweight planetary cousins. “With a thick atmosphere, the planet GJ 357 d could maintain liquid water on its surface like Earth, and we could pick out signs of life with telescopes that will soon be online,” she said.

Astronomers from the Institute of Astrophysics of the Canary Islands and the University of La Laguna, both in Spain, announced the discovery of the GJ 357 system in the journal Astronomy & Astrophysics. They showed that the distant solar system – with a diminutive M-type dwarf sun, about one-third the size of our own sun -harbours three planets, with one of those in that system’s habitable zone: GJ 357 d. Last February, the TESS satellite observed that the dwarf sun GJ 357 dimmed very slightly every 3.9 days, evidence of a transiting planet moving across the star’s face. That planet was GJ 357 b, a so-called “hot Earth” about 22 per cent larger than Earth, according to the NASA Goddard Space Flight Center, which guides TESS. Follow-up observations from the ground led to the discovery of two more exoplanetary siblings: GJ 357 c and GJ 357 d.